平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗

2022-03-28 15:16 事业单位考试 https://hb.huatu.com/ 文章来源：未知

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平板支撑坚持时间越长锻炼效果越好吗?

　　A.不是，容易伤身体

　　B.是，越久越健康

　　正确答案：A

　　有人认为既然是核心练习，时间保持越长越好吧?其实时不是。我们进行平板支撑，其目的是为了刺激身体前侧肌群的等长收缩能力，提高身体的核心稳定性。反复进行维持10秒的平板支撑训练，可以更好地保持身体的稳定性，提高运动能力。

　　一般而言，保持子在2分钟以内为最佳时长。

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（编辑：监利华图）

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